راهکار حفظ سلامتی و افزایش سیستم ایمنی بدن

روزانه : سه تا پنج واحد میوه و سبزیجات تازه مصرف کنیم.

منظور از یک واحد چیست ؟؟

۱. یک میوه متوسط

۲. نصف لیوان میوه خرد شده تازه

۳. یک چهارم فنجان میوه خشک

۴. یک لیوان کوچک آب میوه خالص

۵. نصف فنجان لوبیای پخته، نخود و.

۶. نصف فنجان سبزیجات پخته شده

۷. یک فنجان سبزیحات برگ دار مثل کاهو

یک ,میوه ,فنجان ,سبزیجات ,لیوان ,واحد ,نصف فنجان ,نخود و ,پخته، نخود ,و ۶ ,۶ نصف

جهت مشاهده منبع اصلی و ادامه این مطلب کلیک کنید
کلمات کلیدی منبع:
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.