۱. ورزش کنید و تحرک داشته باشید
۲. تعادل‌تان را حفظ کنید
۳. از قانون RICE استفاده کنید
۴. کفش راحت بپوشید
۵. از وسایل کمکی موقع راه‌رفتن استفاده کنید
۶. از وزن‌تان غافل نشوید
۷. طب سوزنی را امتحان کنید
۸. سبک خوابیدن‌تان را عوض کنید
۹. درمان طبق وضعیت شما
۱۰. مراقب مفصل‌های‌تان باشید
۱۱. تزریق داخل زانو
۱۲. از کمپرس‌های گرم و سرد استفاده کنید
۱۳. جراحی، آخرین راه چاره.
گانودرما و ادعاهای عجیب و غریب/این قارچ مجوز دارویی ندارد
استفاده ,باشید۱۱ ,تزریق ,داخل ,زانو۱۲ ,مفصل‌های‌تان ,شما۱۰ مراقب ,وضعیت شما۱۰ ,طبق وضعیت ,مراقب مفصل‌های‌تان ,مفصل‌های‌تان باشید۱۱
درباره این سایت